هل أنت مستعد للحصول على مساعدة مهنية؟ إليك ما يمكن توقعه

قد يكون الاعتراف بالحاجة إلى المساعدة أمرًا صعبًا، ويؤجل الناس ذلك لأسباب متعددة. لكن يمكن التغلب على هذه الحواجز، وفي الواقع يجد الكثيرون أن أصدقاءهم وعائلاتهم يشعرون بالارتياح ويدعمونهم عندما يخطون الخطوة الأولى للحصول على المساعدة المهنية.

تتوفر العديد من الخيارات المختلفة للعلاج عندما تكون مستعدًا، ونظرًا لأن المخاوف تختلف من شخص لآخر بين الخفيفة والشديدة، فإليك ما يمكن أن تتوقعه.

أنواع العلاج

العلاج القصير:

غالبًا ما يتضمن هذا العلاج جلستين فقط لمساعدتك على البدء في رحلتك. هذا النوع من العلاج مناسب لمعظم الأشخاص القلقين بشأن استهلاكهم للكحول ويرغبون في التغيير، ولكن مشكلتهم ليست شديدة، مثل الاعتماد على الكحول (مثل الاستخدام المفرط، والرغبة الشديدة، وفقدان السيطرة).

الاستشارة الخارجية:

يتضمن هذا زيارة طبيب نفسي أو مستشار، عادة لمدة ساعة مرة في الأسبوع أو كل أسبوعين، لاكتساب بعض الفهم لأسباب الشرب والرغبة في التغيير، وتطوير بعض المهارات لإحداث هذا التغيير. هذا النوع من العلاج مناسب لمعظم الأشخاص الذين يرغبون في التغيير، حتى أولئك الذين لديهم اعتماد على الكحول.

البرامج النهارية:

تقدم بعض الخدمات برامج نهارية حيث تقضي معظم أو كامل اليوم في أنشطة فردية وجماعية تهدف إلى تطوير مهارات تساعدك على تغيير سلوك الشرب. يشبه هذا إلى حد كبير برامج إعادة التأهيل السكنية، إلا أنك تعود إلى منزلك في المساء. غالبًا ما تكون هذه البرامج من الساعة 9 صباحًا حتى 5 مساءً أو من 9 صباحًا حتى 3 مساءً، وتختلف مدتها.

إعادة التأهيل السكني:

بفضل الأفلام الأمريكية، غالبًا ما يكون هذا أول ما يتبادر إلى ذهن الناس عند سماع كلمة "علاج"، لكنه في الحقيقة مناسب لعدد صغير نسبيًا من الأشخاص. عادةً ما يكون الأشخاص الذين يلتحقون ببرامج سكنية لديهم ظروف معقدة مثل التشرد أو السكن غير المستقر، أو محاولات علاج فاشلة سابقة، أو مشاكل صحية جسدية أو نفسية إضافية تجعل من الصعب التوقف عن الشرب بطرق علاج أخرى. في إعادة التأهيل السكني، ستتلقى علاجًا فرديًا وجماعيًا، وستتعلم مهارات حياتية مثل الطبخ والبستنة، بالإضافة إلى المساعدة في الدراسة أو العمل إذا كنت بحاجة إليها. قد تشمل البرامج أيضًا أنشطة اختيارية أو إلزامية مثل الرياضة والتمارين. وتختلف مدة البرامج، وقد تصل إلى سنة كاملة.

الانسحاب:

بالنسبة للأشخاص الذين يعتمدون على الكحول ويواجهون خطر مشاكل صحية خطيرة عند التوقف، مثل النوبات التي تهدد الحياة، يُوصى بالخضوع لبرنامج انسحاب قبل بدء العلاج. عادةً ما يستغرق انسحاب الكحول حوالي 7 أيام في مستشفى أو في المنزل. يقدم أصدقاؤنا في "كلين سلايت كلينيك" برنامج انسحاب منزلي عبر خدمات التطبيب عن بُعد مع دعم لمدة عام بعد الانسحاب لمساعدتك في الحفاظ على التقدم. غالبًا ما تطلب برامج إعادة التأهيل السكنية من المشاركين إكمال الانسحاب قبل الدخول.

ما يمكن توقعه

التقييم:

الخطوة الأولى في علاج الكحول عادةً ما تتضمن تقييمًا. سيتم طرح العديد من الأسئلة عليك حول نفسك، وعاداتك في الشرب، وتاريخك الطبي، وظروف حياتك. قد يتضمن التقييم أيضًا استبيانات وفحوصات جسدية. يتيح هذا التقييم للمهنيين تحديد العلاج الأنسب لحالتك.

التثقيف النفسي:

يعد عنصرًا مهمًا في العلاج، ويهدف إلى تزويدك أنت وعائلتك أو داعميك بالمعرفة الأساسية حول الكحول، وآثاره، وطرق العلاج، بحيث يمكنكم العمل معًا مع المختصين لتحقيق أهدافك.

العلاج النفسي والاستشارة:

العلاج النفسي هو جزء أساسي من علاج مشاكل الكحول. يهدف إلى تزويدك بالأدوات والدعم اللازمين لمعالجة الأسباب الجذرية وتطوير استراتيجيات للتأقلم مع التغيير. تم دراسة بعض أنواع العلاج بشكل أكبر، مما يجعلنا أكثر ثقة في فعاليتها. أكثر أنواع العلاج شيوعًا لمشاكل الكحول هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يساعدك على التعرف على الأفكار والسلوكيات غير المفيدة المرتبطة باستخدام الكحول وتغييرها. يركز العلاج على تطوير مهارات لإدارة المحفزات، والرغبات الشديدة، والمشاعر السلبية. كما أن المقابلة التحفيزية (MI) فعالة أيضًا، حيث تساعدك على استكشاف دافعك الشخصي للتغيير. يمكن أن تساعد الاستشارة العامة في حل مشكلات الحياة العامة، لكنها ليست فعالة كثيرًا في معالجة مشاكل الكحول تحديدًا. يمكن أن يحدث العلاج النفسي والاستشارة في بيئات سكنية أو غير سكنية.

العلاج الجماعي:

في العلاج الجماعي، ستشارك تجاربك مع أعضاء المجموعة الآخرين، وتكتسب رؤى قيمة، وتتعلّم من الآخرين الذين يواجهون تحديات مشابهة. يختلف العلاج الجماعي عن جلسات التثقيف النفسي في أنه يركز على تطوير المهارات مثل الوقاية من الانتكاس، وتقنيات التواصل، واستراتيجيات التأقلم.

الرعاية اللاحقة والدعم:

بعد العلاج الرسمي، قد لا تزال بحاجة إلى دعم إضافي أو ترغب فيه. هناك مجموعة من الخيارات التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على التقدم ومنع العودة إلى أنماط الشرب القديمة. قد تقدم الخدمات برامج دعم فردي أو جماعي، ويمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعات الدعم الذاتي مثل SMART Recovery، أو العمل مع داعمين فرديين أو "مدربين للامتناع عن الشرب" للحصول على دعم إضافي بعد العلاج..

الأدوية:

قد يتم وصف بعض الأدوية لفترة قصيرة أو طويلة لدعم علاجك. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تقليل الرغبة الشديدة، وإدارة أعراض الانسحاب، والوقاية من الانتكاس. وقد يتم وصف أدوية أخرى لأعراض الصحة النفسية أو المشاكل الصحية الجسدية.

قد يكون التغيير صعبًا، وهناك العديد من الخيارات — من العلاجات القصيرة إلى العلاجات المكثفة — التي يمكن أن تقدم لك الدعم وتساعدك في رحلة التغيير. إذا كنت ترغب في مناقشة هذه الخيارات بشكل أوسع، تحدث إلى طبيبك العام أو اتصل بالخط الساخن الوطني للكحول وغيره من المخدرات على الرقم 1800 250 015.

أخبرنا كيف تسير الأمور معك. نحن هنا لمساعدتك على تغيير علاقتك بالكحول وتحقيق أهدافك الشخصية، سواء كانت أخذ استراحة، أو التقليل، أو الإقلاع التام.

فريق Hello Sunday Morning